Men’s Mastery Online Forløb

Oplev et online forløb uden facader eller forbehold

Du behøver ikke flere videoer, du aldrig får set. Du behøver en struktur, der faktisk passer ind i en travl hverdag.

💡 Successtrategier til personlig vækst

Online Forløbet er bygget til ambitiøse mænd, der vil udvikle sig med ro, retning og rygrad. Du arbejder i dit tempo med et klart program – og du har live støtte flere gange om ugen, når du har brug for sparring eller et skub i den rigtige retning.

😈 No More Mr. Nice Guy, farvel til pleaser-rollen

Her er der ingen facade, ingen præstation og ingen tomme klicheer. Kun konkrete værktøjer, øvelser og samtaler, der gør en reel forskel – mentalt, relationelt og praktisk.

🤝 Mande-bonding & relationsarbejde

🔥 Det får du med i programmet:

• 90 minutters afgrundsdyb breathwork-session med Thomas, der rusker op i både krop og sind.
• Saunagus & isbad: Prøv grænser af og boost både komfortzone og immunforsvar.
• Meditation guidet af yogini og vedic teacher Anne-Marie Curry, find ind i dit indre fokus.
• Bålceremoni: Vi smider symbolsk vores begrænsninger på bålet og manifesterer nye intentioner under åben himmel.
• Fælles madlavning: Hygge, teamwork og gode snakke over gryderne, fordi personlig udvikling også går gennem mavens glæder.

Mød underviserne

Thomas Rex

Public Speaking, Leadership og Performance-coach

Troels Overgaard

Datingekspert & mentor
i selvudvikling

Jakob Borup

Personlig udvikling
Coaching & Ledelse

Anne-Marie Curry

Meditation mod stress og stærkere mentalt beredskab

Det siger vores deltagere

Men’s Mastery-deltagerne har givet os en Trustpilot-score på 4,6 ud af 5 stjerner, og roser Bootcamp-forløbet til skyerne:

“Tak for en super weekend. Sikke et boost af energi man kom hjem med. Helt formidabelt.”

– Henrik Schultz

“Jeg har fundet et fællesskab og et netværk, der giver mig alt det, jeg har søgt. Kæmpe anbefaling!”

– Asger Stagholt

“Man kan mærke, at Troels og Thomas brænder for det her og har hjertet på det rigtige sted. De ønsker virkelig at gøre en forskel for mænd.”

– Gilbert Sobota

“Meget for pengene og super godt forløb og netværk. Du bliver en del af et fællesskab, hvor alle bidrager og vil udvikle sig.”

– Dan Rasmussen

Sådan er Online Forløbet bygget op

Thomas Rex Frederiksen, manden med planen (og meget mere)

Du får adgang til et omfattende onlinekursus med videomoduler og et kompendium fyldt med øvelser, refleksion og konkrete handlinger.

Programmet giver dig et 360° perspektiv på dig som mand: selvværd, grænser, relationer, kommunikation, energi og vaner. Du bygger fundamentet – og får metoderne til at holde det i praksis.

Som en del af forløbet kan du deltage i 3 ugentlige live workshops, hvor du kan stille spørgsmål, få sparring og blive holdt til ansvar. Det er her, du gør din udvikling til en rytme – ikke et projekt, der dør i kalenderen.

FAQ, ofte stillede spørgsmål

Jeg er ikke typen der normalt deltager i sådan noget her. Passer jeg ind?”

Bare rolig, det her er for helt almindelige mænd, ikke en eller anden hemmelig loge. Atmosfæren er nede-på-jorden og fuld af respekt. Du deltager i det omfang, du er komfortabel med, og du vil hurtigt opdage, at de andre er ligesom dig: Mænd der vil mere med livet. (En tidligere deltager formulerede det meget godt: “Bare rolig, det er ikke en sekt” 😉).

Skal jeg dele meget personlige ting? Er ikke vild med at blotte mine følelser.”

Nej, du deler kun det, du selv har lyst til. Vi skaber et trygt rum, hvor intet er tvunget. Mange vælger at åbne op, fordi de mærker hvor befriende det er, og hvor meget det rykker, men du styrer selv, hvor meget du fortæller. Vores erfaring er, at selv de mest tilbageholdende ender med at bidrage, når de er klar til det. Og det er helt i orden at lytte mere i starten. Du bliver ikke tvunget til noget “halleluja” eller at udlevere hele dit liv.

Kan man virkelig skabe varig forandring på én enkelt weekend?”

En weekend kan være startskuddet til kæmpe forandringer, hvis du er klar til at gøre arbejdet under og efter. På Bootcampen får du aha-oplevelser, selvindsigter og konkrete planer, der kickstarter din udvikling. Dine vaner ændrer sig selvfølgelig ikke permanent på 2 dage, men du får alt det med, du skal bruge for at fortsætte rejsen bagefter. Mange vælger at fortsætte i vores længere mentorforløb efter Bootcamp-weekenden, fordi de har fået blod på tanden. Uanset hvad, vil weekenden give dig et markant rygstød og de værktøjer, du har brug for, så forandringen kan fortsætte længe efter, du er kommet hjem.

Hvad hvis livet kommer i vejen, og jeg ikke kan deltage alligevel?”

Skulle du blive forhindret af sygdom eller andet uforudset, er der ingen grund til panik. Giv os besked, så finder vi en plads til dig på en af de kommende Bootcamp-weekender i stedet. Vi sørger for, at du får det, du har betalt for, også selvom kalenderen driller. Med andre ord: din billet kan rykkes til en ny dato, så du ikke går glip af oplevelsen.

Hvilken type mænd deltager? Er der et typisk aldersspænd eller niveau?”

Vi har alle typer mænd med, fra 20-årige studerende til 60-årige ledere. Fællesnævneren er, at alle er der for at udvikle sig og er mødt op med en åben indstilling. Din baggrund er underordnet: Om du er direktør eller håndværker, single eller gift, i topform eller lidt rusten, du passer ind, så længe du har lysten til at lære og blive en bedre version af dig selv. Diversiteten i gruppen er faktisk en kæmpe styrke, som gør at vi lærer endnu mere af hinanden.