“
Det stærkeste udbytte for mig har været en større indre ro. Jeg står mere klart i mig selv nu, med mere retning, selvrespekt og tillid til mit eget kompas.
I denne undervisning viser Thomas Rex fra Men’s & Women’s Mastery dig, hvordan jagten på præstation, anerkendelse og andres accept kan påvirke dit selvværd – og hvad du konkret kan gøre for at hvile mere i dig selv og stå stærkere, også når andre ikke klapper.
Måske er du den stærke. Den sjove. Perfektionisten. Den hjælpsomme. Den succesfulde. Eller den, der har svært ved at sige nej. Thomas undersøger, hvad der sker, når værdien af dig selv bliver afhængig af, hvad du præsterer eller hvordan andre reagerer på dig.
Tryk på et kapitel, så hopper videoen direkte til det tidspunkt.
← Swipe mellem kapitlerne →
“Kan jeg lave en fejl — uden at konkludere, at jeg er en fejl?”Thomas Rex · fra undervisningen
Skriv det første, der falder dig ind. Det behøver ikke være pænt eller gennemtænkt.
Udvikling handler ikke kun om at forstå mere. Det handler om at stå anderledes i sig selv, i relationerne og i de valg, man tager.
Det stærkeste udbytte for mig har været en større indre ro. Jeg står mere klart i mig selv nu, med mere retning, selvrespekt og tillid til mit eget kompas.
Lært at stå ved mine holdninger og udtrykke dem uden frygt for at blive dømt.
Jeg er blevet meget mere autentisk, jeg har lært at stå stærkt i mig selv, jeg er blevet meget mere bevidst om mig selv, hvem jeg er og vil være og hvad jeg skal arbejde på.
“Jeg er allerede værdifuld — og jeg har områder, hvor jeg kan udvikle mig.”To tanker, der godt kan eksistere samtidig.
Brug nogle få minutter hver aften. Formålet er ikke at dømme dig selv, men at observere og begynde at opdage gentagende mønstre.
Thomas foreslår pen og papir eller en notesbog. Registrér det, du lægger mærke til.
“Du kan være værdifuld allerede — og stadig have områder, hvor du gerne vil vokse.”Thomas Rex · fra afslutningen på undervisningen
Mastery Selvværdstesten består af 42 udsagn fordelt på seks områder. Du får én samlet refleksionsscore, seks delscorer og et overblik over, hvor du står stærkest, og hvilke områder der kan være relevante at arbejde videre med.
Du har nu set undervisningen. Brug testen til at undersøge dit eget selvværd og få et øjebliksbillede af, hvilke områder der allerede står stærkt, og hvilke områder der med fordel kan arbejdes med.
Testen er et værktøj til personlig refleksion og udvikling. Den er ikke en klinisk eller psykologisk diagnose og er ikke en videnskabeligt valideret psykologisk test.
Selvværd handler grundlæggende om oplevelsen af din egen værdi – ikke kun hvad du kan, præsterer eller opnår, men hvordan du grundlæggende ser på og behandler dig selv.
Du får nu 42 udsagn.
Svar ud fra, hvordan du FAKTISK oplever dig selv – ikke hvordan du gerne ville være.
Der findes ingen rigtige eller forkerte svar. Du får ét udsagn ad gangen. Svar blot med et tal fra 1 til 5. Når vi er færdige, får du din personlige selvværdsprofil.
Svar ud fra, hvordan du faktisk oplever dig selv.
Her vises de områder, der står stærkest i din profil. Et enkelt svar bruges ikke til at drage en stærk konklusion; der ses på mønstret på tværs af flere udsagn.
Her vises de områder, der ligger lavest i din profil. De er tænkt som invitationer til refleksion – ikke som negative mærkater.
Webversionen prioriterer de tre områder med de laveste delscorer. Under hvert område vises de udsagn, der især trækker området ned.
Et stærkt selvværd betyder ikke nødvendigvis, at man altid føler sig selvsikker, at man aldrig bliver såret, at man er ligeglad med andres mening, at man aldrig tvivler på sig selv, eller at man ikke ønsker succes eller anerkendelse.
Det handler i højere grad om, at ens grundlæggende oplevelse af egen værdi ikke konstant står og falder med præstation, status, andres accept, fejl eller afvisninger.
Swipe eller brug pilene for at se flere erfaringer fra Men's Mastery.
Hvis undervisningen eller din selvværdsprofil har sat noget i gang, kan du tage næste skridt med Men's Mastery. Book en uforpligtende samtale med Thomas eller kom med til en infoaften.
Du behøver ikke ændre hele dit liv i dag. Men du kan vælge det næste rigtige skridt.